硬汗健身

硬汗健身是一款拥有海量精选健身课程的健康软件，它旨在为用户提供优质且专业的健身服务，让用户可以放心学习，随时随地搜索自己需要的课程开启自律计划。线上还有科学健身指导内容，比如饮食、运动等方面，让你可以高效的完成自己的健身挑战。如果你需要一对一教练，也可以线上进行预约和咨询。感兴趣的用户快来下载体验一下吧，更多实用功能等着你。

硬汗健身如何定制专属健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

软件特点

1、零基础零门槛

不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！

2、AI智能健身计划

根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。

3、一键开练

只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！

4、健身趋势复盘

健身数据记录，见证坚持的力量。

软件功能

1、无论你的目标是增肌、减脂还是塑形，硬汉健身应用程序都可以为你设计最佳的训练计划。

2、根据您的性别、体型、目的和训练体验，量身定制400多项训练计划，为您量身定制专属健身内容。

3、500+动作指导，2000+训练知识，训练相关BUFF系统，为您的运动和生活提供全面指导！

更新日志

v1.37.2版本

1.上线健身房专属动作与课程，助力你的训练更高效！

2.播放页样式优化，练习指导一目了然！

3.智能课表将推荐更适合你的每日课程，加速燃脂，运动起来！